Au programme de ce nouvel épisode du podcast  :

  • C’est quoi une habitude ?
  • A quoi ça sert une habitude ?
  • Point commun entre les habitudes mentales et habitudes physiques
  • Comment prendre une nouvelle habitude ?
  • Comment perdre une habitude toxique (mauvaise habitude).
  • La règle des 21jours pour prendre une habitude.
  • Une astuce pour prendre une nouvelle habitude facilement.
  • Le pouvoir des associations d’habitude (habitude stacking).
  • L’histoire du chien de Pavlov (et comment ça peut t’aider).
  • Comment se défaire d’une mauvaise habitude ?
  • Par exemple, comment arrêter de fumer ?
  • Comment savoir si une habitude est bonne ou mauvaise ?

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